Power House Sport Center

Spinning, özel sabit bisikletler üzerinde gerçekleştirilen yüksek yoğunluklu bir kardiyo antrenmanıdır; bu, farklı arazi türlerinin ve yüklerin simüle edilmesiyle yapılır. Antrenman önceden yapılandırılmıştır, bir antrenör eşliğinde yürütülür ve seçilmiş müziğin ritmine göre uygulanır; bu müzik tempo ve yükün dinamizmini destekler. Farklı direnç ve tempo ile aralıklar sıralanarak kardiyovasküler dayanıklılık, kas tonusu (özellikle alt vücutta) ve kalori yakımı gelişir. Spinning, bisikletin direnci ile yük bireysel olarak ayarlanabildiği için farklı fitness seviyeleri için uygundur. Spinning'in faydaları: – kardiyovasküler dayanıklılığı artırır – kalori yakımını ve vücut yağının azaltılmasını destekler – bacak ve kalça kaslarını sıkılaştırır/şekillendirir – stresi azaltır ve tonus ile enerjiyi artırır – genel fiziksel formu ve dayanıklılığı artırır – eklemlere nazik. Katılımcılar için önemli: Lütfen havlu ve su şişesi getiriniz. İç mekan için temiz ayakkabılar kullanımı zorunludur. İlk kez bir derse katılıyorsanız, maksimum verimlilik ve güvenlik için bisikletin doğru ayarlanması, kısa bir antrenman tanıtımı ve doğru tekniğin temelleri için lütfen dersi 10 dakika önce salonda bulunun.