Power House Sport Center

Le spinning est un entraînement cardio à haute intensité effectué sur des vélos stationnaires spécialisés, où différents terrains et charges sont simulés. L’entraînement est pré-structuré, dirigé par un instructeur et effectué au rythme d’une musique choisie qui aide à soutenir le tempo et la dynamique de la charge. En alternant des intervalles avec des charges et des tempos différents, on développe l’endurance cardio-vasculaire, le tonus musculaire (notamment dans la partie inférieure du corps) et une combustion efficace des calories. Le spinning convient à différents niveaux de forme physique, car la charge est réglée individuellement via la résistance du vélo. Avantages du spinning : – améliore l’endurance cardiovasculaire – favorise une combustion efficace des calories et la réduction de la graisse corporelle – tonifie et sculpte les muscles des jambes et des fesses – réduit le stress et augmente le tonus et l’énergie – améliore la forme physique générale et l’endurance – doux pour les articulations. Important pour les participants : Veuillez apporter une serviette et une bouteille d’eau. L’utilisation de chaussures d’intérieur propres est obligatoire. Si vous assistez à un cours pour la première fois, veuillez arriver 10 minutes plus tôt dans la salle afin de régler correctement le vélo, d’obtenir une brève introduction à l’entraînement et les bases de la technique correcte, afin d’assurer une efficacité et une sécurité maximales.