Спининг

Спининг е високоинтензивна кардио тренировка, провеждана на специализирани стационарни велосипеди, при която се симулират различни терени и натоварвания.
Тренировката е предварително структурирана, водена от инструктор, като се изпълнява в ритъма на подбрана музика, която подпомага темпото и динамиката на натоварването. Чрез редуване на интервали с различна тежест и темпо се развиват сърдечно-съдова издръжливост, мускулен тонус (особено в долната част на тялото) и се подпомага ефективното калорийно изгаряне.
Спинингът е подходящ за различни нива на физическа подготовка, тъй като натоварването се регулира индивидуално чрез съпротивлението на велосипеда.
Ползи от спининга:
– подобрява сърдечно-съдовата издръжливост
– подпомага ефективното изгаряне на калории и редукцията на телесни мазнини
– стяга и оформя мускулатурата на краката и седалището
– намалява стреса и повишава тонуса и енергията
– подобрява общата физическа форма и издръжливост
- щадящ ставите

Важно за участниците:
Моля, носете кърпа и шише с вода. Задължително е използването на чисти вътрешни обувки.
Ако посещавате клас за първи път, моля, бъдете в залата 10 минути по-рано за правилна настройка на велосипеда, кратко въведение в тренировката и основите на правилната техника, за да осигурим максимална ефективност и безопасност.