Pilates cu Ingrid Bispo

Pilates

Un programme adapté pour les débutants qui pose les bases d'exécution correcte des exercices et du mouvement conscient. Par des mouvements fluides et contrôlés, associés à une respiration correcte, il s'agit de renforcer les muscles profonds, d'améliorer la posture, la flexibilité et l'équilibre.

Les séances se déroulent à un rythme modéré et comprennent des exercices qui aident à construire la stabilité, la coordination et un meilleur contrôle du corps. Une attention particulière est accordée à la technique correcte et à l'apprentissage progressif des principes fondamentaux du Pilates.

Convient aux personnes sans expérience préalable qui souhaitent commencer à faire de l'exercice à un rythme calme et à construire une base solide pour leur développement physique.