Pilates avec Ingrid Bispo

Pilates

Un entraînement adapté aux débutants qui pose les bases de l'exécution correcte des exercices et du mouvement conscient. Grâce à des mouvements fluides et contrôlés, associés à une respiration correcte, on travaille à renforcer les muscles profonds, à améliorer la posture, la souplesse et l'équilibre.

Les séances se déroulent à un rythme modéré et incluent des exercices qui aident à développer la stabilité, la coordination et un meilleur contrôle du corps. Une attention particulière est accordée à la technique correcte et à l'assimilation progressive des principes fondamentaux du Pilates.

Un entraînement approprié pour les personnes sans expérience préalable qui veulent commencer à faire du sport à un rythme calme et construire une base solide pour leur développement physique.