Πιλάτες με Ingrid Bispo

Pilates

Ένα πρόγραμμα γυμναστικής κατάλληλο για αρχάριους που θέτει τα θεμέλια της σωστής εκτέλεσης των ασκήσεων και της συνειδητής κίνησης. Μέσω απαλών και ελεγχόμενων κινήσεων, συνδυασμένων με σωστή αναπνοή, δουλεύεται για την ενίσχυση των βαθιών μυών, τη βελτίωση της στάσης, της ευελιξίας και της ισορροπίας.

Οι ασκήσεις έχουν μέτριο ρυθμό και περιλαμβάνουν ασκήσεις που βοηθούν στην οικοδόμηση σταθερότητας, συντονισμού και καλύτερου ελέγχου του σώματος. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στην σωστή τεχνική και τη σταδιακή απόκτηση των βασικών αρχών του Pilates.

Κατάλληλη προπόνηση για άτομα χωρίς προηγούμενη εμπειρία που θέλουν να αρχίσουν να γυμνάζονται σε ήρεμο ρυθμό και να οικοδομήσουν μια σταθερή βάση για τη φυσική τους ανάπτυξη.