Звукотерапия и йога Нидра

Звукотерапия и йога нидра Звукотерапията в съчетание с йога нидра предлага дълбока релаксация, регулация на нервната система и вътрешен баланс чрез синхронизирана работа на звук и съзнание. По време на сесията се използват звукови инструменти с медитативен резонанс (звукови чаши/купички, гонг, тибетски камертон и други), които пускат вибрации, проникващи в тялото и подпомагащи отпускането. Водената йога нидра отвежда вниманието през серия от фази на осъзнато отпускане и образни насоки, което улеснява постигането на дълбока релаксация и вътрешна ясност. Сесията може да бъде индивидуална или групова. Продължителността обикновено е 60–90 минути. В края се възстановява осъзнатостта и се пренася спокойствието в ежедневието. Какво да очаквате: - дълбока релаксация, намаляване на стреса и подобрен сън; - по-ясна мисъл, емоционално равновесие и повишена концентрация; - регулиране на дишането и усещане за връзка между тяло и ум. За кого е подходяща: - за всеки, който търси дълбока релаксация, намален стрес и вътрешно спокойствие; - подходяща за начинаещи и за напреднали практикуващи, както и за професионалисти в напрегнато ежедневие. Как да се подготвите: - удобни дрехи, одеяло и възглавница за комфорт; - към сесиите се осигуряват необходимите инструменти и спокойна обстановка; - при здравословни проблеми или наранявания е добре да уведомите инструктор предварително. Записване и формати: свържете се с нас, за да изберете най-подходящия формат и час за вашата сесия.