Терапевтична йога

Терапевтична йога с използване на хамак, тухлички йога, йога топки, йоги тояжки и йога коланчета е безопасна, целенасочена практика, която подпомага дългосрочно подобряване на подвижността, мускулния баланс и усещането за спокойствие. В работата се комбинират дишане, внимание към тялото и поддържаща опора, за да се постигнат устойчиви резултати при разнообразни нива на подготовка.

Какво включва услугата
- Използване на оборудване: хамак за опора и разтягания, тухлички йога за подпора и корекция на пози, йога топки за баланс и мобилизация, йоги тояжки за контролирани разтягания, йога коланчета за дълбоки разтягания и задържане.
- Индивидуално или малка група: програмиран подход според възраст, здравословно състояние и целите на клиента.
- Безопасен прогрес: постепенно увеличаване на амплитуда и натоварване с акцент върху сигурност и правилна техника.
- Комбинация от дишане, мускулна активация и осъзнатост: работа върху дишането, стабилността на тялото и облекчаване на напрежения.

Ползи
- Подобрена гъвкавост и мобилност, с оглед на индивидуалните възможности.
- Укрепване на тялото, езическа и корсетна система, баланс и координация.
- Облекчаване на хронични болки, напрежение в раменете и гръбначния стълб.
- По-добра стойка, дишане и психологическо благополучие, намаляване на стреса.
- Възстановяване след травми или хирургични интервенции под контрол и надзор.

За инструктора Люба Стефанова
Люба Стефанова е опитен преподавател по терапевтична йога, която комбинира анатомия, дишане и осъзнатост в безопасни и ефективни програми. Тя работи индивидуално и в малки групи, адаптирайки се към специфичните нужди на всеки клиент и насочвайки към дълготрайни резултати чрез балансиран подход и внимателно наблюдение на техниката.