Svezhi Yoga Sports Club

Hamak, yoga blokları, yoga topları, yoga çubukları ve yoga kayışları kullanılarak yapılan terapötik yoga güvenli, yönlendirilmiş bir uygulamadır; uzun vadeli hareketlilik, kas dengesini ve sakinlik duygusunun geliştirilmesine yardımcı olur. Çalışmada nefes alma, vücut farkındalığı ve destekleyici destek bir araya getirilir; bu sayede farklı antrenman seviyelerinde sürdürülebilir sonuçlar elde edilir. Hizmete dahil olanlar - Ekipman kullanımı: destek için ve germe için hamak, destek ve pozisyon düzeltmesi için yoga blokları, denge ve mobilizasyon için yoga topları, kontrollü esneme için yoga çubukları, derin esneme ve tutma için yoga kayışları. - Bireysel ya da küçük grup: müşterinin yaşı, sağlık durumu ve hedefleri doğrultusunda programlanmış bir yaklaşım. - Güvenli ilerleme: güvenlik ve doğru tekniğe odaklanarak hareket açıklığının ve yükün kademeli olarak artırılması. - Nefes, kas aktivasyonu ve farkındalık kombinasyonu: nefes üzerinde çalışma, vücut stabilitesi ve gerginliğin azaltılması. Faydalar - Bireysel yeteneklere uygun olarak gelişmiş esneklik ve hareket kabiliyeti. - Vücut güçlenmesi, visseral sistem ve korset sistemi, denge ve koordinasyon. - Kronik ağrıların giderilmesi, omuzlar ve omurga bölgesinde gerginlik. - Daha iyi duruş, nefes ve psikolojik refah, stresi azaltma. - Yaralanma veya cerrahi müdahale sonrası kontrol ve gözetim altında iyileşme. Lyuba Stefanova hakkında Lyuba Stefanova, anatomiyi, nefesi ve farkındalığı güvenli ve etkili programlarda bir araya getiren deneyimli terapötik yoga eğitmenidir. Bireysel olarak ve küçük gruplarda çalışır, her müşterinin özel ihtiyaçlarına uyum sağlar ve dengeli bir yaklaşım ve tekniğin dikkatli gözlemiyle uzun vadeli sonuçlara yönlendirir.