Терапевтичната йога е щадяща и индивидуално насочена практика, създадена да подпомага възстановяването и поддържането на физическото и емоционалното здраве. Тя използва адаптирани йога пози, дихателни техники и релаксация, съобразени с конкретните нужди, възможности и здравословно състояние на практикуващия. Практиката е полезна при болки в гърба и ставите, напрежение в мускулите, проблеми със стойката, стрес, тревожност и умора. Терапевтичната йога подпомага по-доброто движение, намалява болката и подобрява телесната осъзнатост и дишането. При редовна практика тя води до по-голяма лекота в тялото, по-добър контрол върху напрежението и повишено усещане за стабилност и спокойствие. Терапевтичната йога помага за възстановяване на баланса в тялото, укрепване на саморегулацията и изграждане на по-дълбока връзка със собствените потребности.