Въздушната йога е съвременна и вдъхновяваща практика, която се изпълнява с помощта на специален плат (хамак), окачен във въздуха. Тя съчетава елементи от йога, пилатес и стречинг, като позволява движения и пози с по-малко натоварване върху ставите и гръбначния стълб. Практиката подобрява силата, гъвкавостта и баланса, като същевременно подпомага разтягането и декомпресията на гръбнака. Въздушната йога стимулира кръвообращението, координацията и пространствената ориентация, а обърнатите пози спомагат за освобождаване на напрежението и усещане за лекота. При редовна практика тя повишава увереността, телесната осъзнатост и стабилността на мускулите. Въздушната йога носи усещане за свобода, игривост и дълбока релаксация, като създава хармония между тялото и ума.