Gli allenamenti funzionali che mobilitano tutti i gruppi muscolari. Il corpo brucia calorie anche nei giorni successivi. Sviluppano mobilità, resistenza e massa muscolare. Vengono utilizzati pesi leggeri, elastici; in alcune sessioni ci diversificheremo con elementi dallo stile Barre e Pilates fusion. L’allenamento inizia con un breve riscaldamento / mobilità, seguito da un esercizio di 40/20 secondi con una pausa. Si eseguono fino a 3–4 serie con 2 ripetizioni per ogni serie. Concludiamo con stretching e un sorriso :). METCON è l’acronimo di Metabolic Conditioning o, in bulgaro, Metabolitna kondicija. Questa è la capacità del corpo di lavorare ad alta intensità per un periodo prolungato. La capacità di lavorare quasi al 100% di intensità per almeno 20 minuti.