Pilates con Tanya

El Pilates es un sistema de ejercicios de baja intensidad que se centra en fortalecer el 'centro' del cuerpo (abdomen, espalda y pelvis), mejorar la flexibilidad y desarrollar músculos largos y firmes. El entrenamiento es adecuado para personas de todas las edades y niveles de condición física, ya que los movimientos son suaves y controlados. Beneficios clave de Pilates - Tono de la zona abdominal - Los ejercicios se dirigen principalmente a los músculos abdominales profundos. - Mejora de la postura - Ayuda a alinear la columna y a aliviar el dolor de espalda. - Flexibilidad y movilidad - Combina estiramientos con trabajo de fuerza. - Equilibrio y concentración - Requiere plena presencia mental y una respiración adecuada.