Tanya ile Pilates

Pilates, vücudun „merkezini“ (karın, sırt ve pelvik bölge) güçlendirmeye odaklanan düşük yoğunluklu bir egzersiz sistemidir, esnekliği geliştirir ve uzun, sıkı kaslar inşa eder. Antrenman, hareketlerin akıcı ve kontrollü olduğu için her yaştan ve fiziksel yeterlilik seviyesinden insanlar için uygundur. Pilates'in temel faydaları - Karın bölgesinin sıkılaşması - Egzersizler, derin karın kaslarına güçlü bir şekilde odaklanır. - Duruşun iyileştirilmesi - Omurganın doğrulanmasına ve bel ağrısının hafifletilmesine yardımcı olur. - Esneklik ve hareketlilik - Esnetme ile kuvvet çalışmasını birleştirir. - Denge ve konsantrasyon - Zihnin tam olarak mevcut olmasını ve doğru nefes almayı gerektirir.