Hot Point Sport

Пилатес — это низкоинтенсивная система упражнений, которая сосредоточена на укреплении „центра“ тела (живота, спины и таза), улучшении гибкости и построении длинных, подтянутых мышц. Тренировки подходят людям любого возраста и уровня физической подготовки, поскольку движения плавные и контролируемые. Основные преимущества пилатеса - Подтягивание области живота - Упражнения направлены в основном на глубокие мышцы живота. - Улучшенная осанка - Помогает выпрямить позвоночник и снять боли в спине. - Гибкость и мобильность - Сочетает растяжку с силовой работой. - Баланс и концентрация - Требует полного присутствия ума и правильного дыхания.