Pilates con Tanya

Il Pilates è un sistema di esercizi a bassa intensità che si concentra sul rafforzamento del 'centro' del corpo (addome, schiena e bacino), sul miglioramento della flessibilità e sulla costruzione di muscoli lunghi e tonici. L'allenamento è adatto a persone di tutte le età e livelli di forma fisica, poiché i movimenti sono fluidi e controllati. Benefici principali del Pilates - Rassodamento dell'area addominale - Gli esercizi sono fortemente mirati ai muscoli addominali profondi. - Postura migliorata - Aiuta a mettere diritta la colonna vertebrale e ad alleviare il mal di schiena. - Flessibilità e mobilità - Combina allungamento con lavoro di forza. - Equilibrio e concentrazione - Richiede piena presenza mentale e respirazione corretta.