Hot Point Sport
Pilates avec Tanya
Le Pilates est un système d'exercices à faible intensité qui se concentre sur le renforcement du «centre» du corps (abdomen, dos et bassin), l'amélioration de la flexibilité et le développement de muscles longs et fermes. L'entraînement convient aux personnes de tous âges et de tous niveaux de condition physique, car les mouvements sont fluides et contrôlés. Les avantages principaux du Pilates - Raffermissement de la zone abdominale - Les exercices ciblent fortement les muscles abdominaux profonds. - Amélioration de la posture - Aide à redresser la colonne et à soulager les douleurs dorsales. - Souplesse et mobilité - Combine étirements et travail de force. - Équilibre et concentration - Nécessite une pleine présence d'esprit et une respiration correcte.