Pilates με Tanya

Το πιλάτες είναι ένα χαμηλής έντασης σύστημα ασκήσεων που εστιάζει στην ενίσχυση του „κέντρου“ του σώματος (κοιλιά, πλάτη και λεκάνη), βελτιώνει την ευελιξία και οικοδομεί μακριούς, σφιχτούς μυς. Η προπόνηση είναι κατάλληλη για άτομα κάθε ηλικίας και επιπέδου φυσικής κατάστασης, καθώς οι κινήσεις είναι ομαλές και ελεγχόμενες. Κύρια οφέλη του πιλάτες - Σύσφιξη της κοιλιακής περιοχής - Οι ασκήσεις επικεντρώνονται έντονα στους βαθείς κοιλιακούς μύες. - Βελτιωμένη στάση - Βοηθά στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη. - Ευελιξία και κινητικότητα - Συνδυάζει διάταση με ενδυνάμωση. - Ισορροπία και συγκέντρωση - Απαιτεί πλήρη παρουσία του νου και σωστή αναπνοή.