Pilates mit Tanya

Pilates ist ein niedrigintensives Übungsprogramm, das sich auf die Stärkung des „Zentrums“ des Körpers (Bauch, Rücken und Becken), die Verbesserung der Beweglichkeit und den Aufbau langer, straffer Muskeln konzentriert. Das Training ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet, da die Bewegungen sanft und kontrolliert sind. Wesentliche Vorteile von Pilates - Straffung des Bauchbereichs – Die Übungen zielen stark auf die tiefe Bauchmuskulatur. - Verbesserte Haltung – Hilft dabei, die Wirbelsäule zu richten und Rückenschmerzen zu lindern. - Flexibilität und Mobilität – Kombiniert Dehnung mit Krafttraining. - Gleichgewicht und Konzentration – Erfordert volle Achtsamkeit und richtige Atmung.