Mat Pilates

Mat Pilates (o Pilates en la colchoneta) es la forma auténtica del sistema de Pilates, creada por Joseph Pilates. El entrenamiento se realiza en el suelo sobre una esterilla, utilizando el peso del propio cuerpo como resistencia. A veces se añaden a los ejercicios herramientas auxiliares como bandas, pelotas pequeñas, anillos de Pilates o pesas para los tobillos, pero el enfoque principal sigue siendo el control y la fuerza muscular sin máquinas pesadas.