Mat Pilates
HIIT&CARDIO
5 / 4 incelemeler
Смолян, ul. Evridika Smolyan, Българияharitada göster
Mat Pilates (veya mat üzerinde Pilates) Pilates sisteminin özgün formudur, Joseph Pilates tarafından yaratılmıştır. Egzersiz, yerde, bir mat üzerinde gerçekleştirilir ve direnç olarak kişinin kendi vücut ağırlığı kullanılır. Bazen egzersizlere bantlar, küçük toplar, Pilates halkaları veya ayak bileği ağırlıkları gibi küçük yardımcı araçlar eklenir, ancak temel odak kontrollere ve kas gücüne ağır makineler olmadan odaklanır.