Mat Pilates

Mat Pilates (o Pilates sul tappetino) è la forma autentica del sistema Pilates, creata da Joseph Pilates. L'allenamento si svolge a terra su un tappetino, utilizzando il peso del corpo come resistenza. A volte agli esercizi si aggiungono piccoli strumenti di aiuto come bande elastiche, piccole palle, anelli di Pilates o pesi per le caviglie, ma l'obiettivo principale resta il controllo e la forza muscolare senza macchine pesanti.