Mat Pilates

Mat Pilates (oder Pilates auf der Matte) ist die authentische Form des Pilates-Systems, das von Joseph Pilates geschaffen wurde. Das Training wird auf dem Boden auf einer Matte durchgeführt, wobei das eigene Körpergewicht als Widerstand verwendet wird. Gelegentlich werden zu den Übungen kleine Hilfsmittel wie Widerstandsbänder, kleine Bälle, Pilates-Ringe oder Fußgewichte hinzugefügt, aber der Hauptfokus liegt weiterhin auf Kontrolle und Muskelkraft ohne schwere Maschinen.