Мат ПИЛАТЕС

Мат пилатес (или пилатес на постелка) е автентичната форма на системата пилатес, създадена от Джоузеф Пилатес. Тренировката се изпълнява на пода върху постелка (мат), като за съпротива се използва собственото тегло на тялото. Понякога към упражненията се добавят малки помощни средства като ластици, малки топки, пилатес рингове или тежести за глезени, но основният фокус остава върху контрола и мускулната сила без тежки машини.