Mat Pilates

Mat Pilates (или Pilates на ковер) — подлинная форма системы Pilates, созданной Джозефом Пилатесом. Тренировка выполняется на полу на коверe, используя вес собственного тела в качестве сопротивления. Иногда к упражнениям добавляют небольшие вспомогательные средства, такие как эластичные ленты, небольшие мячи, кольца для пилатеса или веса на лодыжки, но основной акцент остается на контроле и мышечной силе без тяжёлых машин.