Mat Pilates

Mat Pilates (ou Pilates sur le tapis) est la forme authentique du système de Pilates, créée par Joseph Pilates. L'entraînement se pratique sur le sol, sur un tapis, en utilisant le poids du corps comme résistance. Parfois, de petits accessoires tels que des bandes élastiques, de petites balles, des anneaux de Pilates ou des poids pour les chevilles sont ajoutés aux exercices, mais l'accent principal reste sur le contrôle et la force musculaire sans machines lourdes.