Herausforderung: Gesunde Schultern, Nacken und Rücken – Hilfe zur Selbsthilfe

Die Übungen eignen sich für dich, wenn du deine Körperhaltung verbessern möchtest, wenn du Verspannungen und Schmerzen in Schultern und Rücken hast, einen verspannten Nacken. Sie können sowohl von Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit als auch von Menschen, die in ihrem Alltag aktiv sind, durchgeführt werden.