Πρόκληση: Υγιείς ώμοι, αυχένας και ράχη – βοήθεια αυτοβοήθειας

Οι ασκήσεις είναι κατάλληλες για εσένα αν θες να βελτιώσεις τη στάση του σώματος σου, αν έχεις ένταση και πόνο στους ώμους και στην πλάτη, ο αυχένας σου είναι σφιγμένος. Μπορούν να εκτελεστούν τόσο από άτομα με περιορισμένη κινητικότητα όσο και από άτομα που είναι ενεργά στην καθημερινότητά τους.