Живей без болка - Бъди във форма

İstersen özgürce, acı olmadan ve kolaylıkla hareket etmek ister misin?
Ben Ivanka Korumileva – Liebscher & Bracht yönteminin sertifikalı terapisti ve sana yardım edebilirim!

🧘♀️ Liebscher & Bracht yöntemi egzersizlerinden ne beklemelisin?

Bunlar sadece egzersizler değildir. Bedenin doğal hareketini yeniden sağlamayı ve birikmiş gerilimi ile acıyı serbest bırakmayı amaçlayan bütünsel bir yaklaşımdır.
Liebscher & Bracht yöntemi şu kombinleri içerir:

✅ kasların gerilmesi için özel egzersizler
✅ nadir kullanılan kas gruplarının etkinleştirilmesi
✅ nefes teknikleri ve dengeye odaklanma
✅ vücudun özgürce hareket etmeyi yeniden öğrenmesi için bilinçli hareket

📌 Bu yoğun bir fitness programı değildir. Vücut ile beyin arasındaki bağlantıya dikkat göstererek derinlemesine çalışmaktır – daha iyi duruş, hareket kabiliyeti ve acısız bir yaşam için.
👥 Antrenmanlar kimler içindir?
🔹 Sırt, boyun, bel, diz ve omuz ağrısı olan kişiler
🔹 Uzun süre oturmak zorunda olan kişiler
🔹 Vücutta gerilim hisseden aktif kişiler
🔹 Amaçları hareket edebilirliğini korumak isteyen yaşlılar
🔹 Acı ve aşırı yüklenme olmadan vücuda bakış arayan herkes
🗓 Dersler küçük gruplar halinde yapılır, bireysel yaklaşımla ve net yönergelerle.