Yoga Aeriană

Yoga aeriană folosește un hamac suspendat care susține corpul și permite executarea pozițiilor de yoga cu o libertate mai mare de mișcare. Combină asane, tehnici de respirație profundă și mișcare conștientă în „aer”, care stimulează forța în corp, flexibilitatea, echilibrul și concentrarea. Practica se adaptează la nivelul tău și te ajută să descoperi un corp mai liniștit și o minte mai clară. Cursurile sunt potrivite atât pentru începători, cât și pentru avansați. Instructorii noștri autorizați te ghidează pas cu pas prin modificări sigure și printr-o abordare personalizată, astfel încât să te simți confortabil și în siguranță pe întreaga sesiune de antrenament. În fiecare curs, forța de bază din centrul corpului, stabilitatea umerilor și a coloanei vertebrale, respirația, coordonarea și postura se îmbunătățesc, iar stresul scade prin practică controlată și elemente meditativ. Formatele includ sesiuni de grup și private. De obicei, sesiunile durează aproximativ 60 de minute și pot fi adaptate la nivelul și obiectivele tale. La început te familiarizezi cu tehnicile de bază pentru utilizarea în siguranță a hamacului, cu manipularea echipamentului și cu modificările individuale. Ce să așteptați și ce să aduceți: haine de sport confortabile, strâns aderente pe corp (fără accesorii metalice și pantaloni lungi), apă pentru hidratare și dorința de a lucra asupra corpului și minții. De ce să alegeți această Școală: echipa noastră are mulți ani de experiență în predarea yoga aeriană și garantează un mediu sigur, sprijinitor și motivant. Supraveghere și corecții individuale sunt disponibile, se folosește echipament certificat și se respectă standarde înalte de igienă. Ne străduim să vă asigurăm o tranziție lină către o libertate mai mare de mișcare și o stare fizică și mentală mai bună.