Воздушная йога

Воздушная йога использует подвесной гамак, который поддерживает тело и позволяет выполнять позы йоги с большей свободой движений. Она сочетает асаны, техники глубокого дыхания и осознанное движение в «воздухе», что способствует силе тела, гибкости, балансу и концентрации. Практика адаптируется к вашему уровню и помогает вам открыть более спокойное тело и более ясный ум. Занятия подходят как для новичков, так и для продвинутых. Наши сертифицированные инструкторы проводят вас шаг за шагом через безопасные модификации и персонализированный подход, чтобы вы чувствовали себя комфортно и безопасно на протяжении всей тренировки. В каждом курсе развиваются сила в центре тела, стабильность плеч и позвоночника улучшаются, улучшается дыхание, координация и осанка, а стресс снижается через контролируемую практику и медитативные элементы. Форматы включают групповые и частные занятия. Обычно занятия длятся около 60 минут и могут быть адаптированы к вашему уровню и целям. В начале вы знакомитесь с основными техниками безопасного использования гамака, с обслуживанием оборудования и индивидуальными модификациями. Чего ожидать и что принести: удобная, прилегающая спортивная одежда (без металлических украшений и длинных штанов), вода для гидратации и желание работать над телом и умом. Рекомендуем не есть тяжёлую пищу перед занятием и приходить вовремя на разминку и подготовку. Зачем выбирать нашу школу: наша команда имеет многолетний опыт в обучении воздушной йоге и гарантирует безопасную, поддерживающую и мотивирующую среду. Доступна индивидуальная наблюдение и корректировки, используется сертифицированное оборудование и соблюдаются высокие гигиенические стандарты. Мы стремимся обеспечить плавный переход к большей свободе движений и к улучшению физического и ментального благополучия.