Въздушна Йога

Въздушна йога Въздушна йога използва окачен хамак, който поддържа тялото и позволява изпълнение на йога пози с по-голяма свобода на движение. Комбинира асани, дълбоки дихателни техники и осъзнато движение в „въздуха“, което подпомага силата в тялото, гъвкавостта, баланса и концентрацията. Практиката се адаптира към вашето ниво и ви помага да откриете по-спокойно тяло и по-ясен ум. Класовете са подходящи и за начинаещи, както и за напреднали. Нашите сертифицирани инструктори ви водят стъпка по стъпка през безопасни модификации и персонален подход, така че да се чувствате комфортно и сигурно през цялата тренировка. Във всеки курс се акумулират сила в центъра на тялото, стабилност на раменете и гръбначния стълб, подобрява се дишането, координацията и стойката, а стресът се снижава чрез контролирана практика и медитативни елементи. Форматите включват групови и частни занимания. Обикновено сесиите са около 60 минути и могат да бъдат оразмерени според нивото ви и целите ви. В началото се запознавате с основните техники за безопасно използване на хамака, с поддръжката на оборудването и с индивидуални модификации. Какво да очаквате и какво да донесете: удобни, прилепнали към тялото спортни дрехи (без метални украшения и дълги крачоли), вода за хидратация и желание за работа върху тялото и ума. Препоръчваме да не ядете тежко преди класа и да пристигате навреме за загрявка и предварителна подготовка. Защо да изберете нашата школа: нашият екип е с дългогодишен опит в обучението по въздушна йога и гарантира безопасна, подкрепяща и мотивираща среда. Налично е индивидуално наблюдение и корекции, използва се сертифицирано оборудване и се спазват високи хигиенни стандарти. Ние се стремим да ви осигурим плавен преход към по-голяма свобода на движение и по-добро физическо и ментално благосъстояние.