El yoga aerero (o yoga aéreo) es una práctica híbrida que combina elementos del yoga tradicional, Pilates y danza, usando una tela especial (hamaca), colgada del techo. Características principales del yoga aerero: Apoyo y relajación: La hamaca ayuda al cuerpo en varias posturas, permitiendo estiramientos más profundos y descompresión de la columna vertebral, especialmente en posiciones invertidas, sin cargar las articulaciones o el cuello. Fortalecimiento: Desarrolla la fuerza en el abdomen y la parte superior del cuerpo mediante movimientos y posiciones de estabilización en el aire. Flexibilidad y movilidad: La hamaca ayuda a aumentar la flexibilidad de manera segura y apoyada. Juegos y creatividad: El elemento de suspensión da un carácter divertido e inspirador a la práctica, aumentando la confianza y el estado de ánimo. Conectar mente y cuerpo: Al igual que en el yoga tradicional, el yoga aerero enfatiza la respiración, la conciencia y la percepción corporal. Tipos de prácticas de yoga aerero: Yoga aerero relajante – suave y meditativo, centrado en la relajación y estiramientos profundos. Yoga aerero para fitness – enfocado en la fuerza y la acrobacia. Yoga aerero tradicional – combina posturas clásicas de yoga con el uso de la hamaca para mejor alineación y profundidad. ¿Para quién es adecuado? Principiantes (con modificaciones) Personas con problemas de columna vertebral (después de consultar) Practicantes intermedios y avanzados que buscan un nuevo desafío No recomendado para personas con: Problemas cardíacos Mareos o glaucoma Cirugías recientes Embarazo (a menos que se realicen clases especializadas)