Аэройога

Аэройога — это гибридная практика, которая сочетает элементы традиционной йоги, пилатеса и танца, используя специальную ткань (гамак), подвешенную к потолку.

Основные характеристики аэройоги:
Поддерживающая и распаковывающая: гамак поддерживает тело в разных позах, позволяя глубже растягиваться и снимать компрессию позвоночника, особенно в перевернутых позах, не нагружая суставы или шею.

Укрепляющая: развивает силу пресса и верхней части тела через стабилизирующие движения и позы в воздухе.

Гибкость и подвижность: гамак способствует увеличению гибкости безопасным и поддерживаемым способом.

Игривость и креативность: элемент подвешивания придаёт практике увлекательный и вдохновляющий характер, который повышает уверенность и настроение.

Связь ума и тела: как и в традиционной йоге, аэройога подчеркивает дыхание, осознанность и ощущение тела.

Виды практик аэройоги:
Релаксирующая аэройога — мягкая и медитативная, с фокусом на расслабление и глубокое растяжение.

Аэройога для фитнеса — делает упор на силу и акробатику.

Традиционная аэройога — сочетает классические позы йоги с использованием гамака для лучшего выравнивания и глубины.

Для кого подходит?
Начинающие (с адаптациями)

Люди с проблемами позвоночника (после консультации)

Средне- и продвинутые практикующие, ищущие новый вызов

Не рекомендуется людям с:

Проблемы с сердцем
Головокружение или глаукома
Недавние операции
Беременность (за исключением специализированного класса)