Аеројога

Аеројога е хибридна пракса која ги обединува елементите на традиционалната јога, пилатесот и танцот, користејќи специјална тканина (хамак) која е висечка од таванот. Основни карактеристики на аеројога: Поддржувачки и опуштачки: Хамакот помага на телото во различни положби, овозможувајќи подлабоки растегнувања и декомпресија на кичмата, особено во инверзни положби, без да се оптоваруваат зглобовите или вратот. Укрепување: Развива сила на стомакот и горниот дел на телото преку стабилизирачки движења и положби во воздухот. Гибкост и подвижност: Хамакот помага да се зголеми флексибилноста на безбеден и поддржан начин. Игривост и креативност: Елементот на окакувањето на телото дава на праксата забава и инспиративен карактер, што го зголемува самосвеста и расположението. Сврзување на умот и телото: Како и кај традиционалната јога, аеројогата нагласува дишењето, свеста и чувството за телото. Видови на пракса во аеројогата: Релаксирачка аеројога – нежна и медитативна, фокусирана на релаксација и длабоко растегнување. Аеро јога за фитнес – се насочува кон сила и акробатика. Традиционална аеројога – комбинира класични пози на јога со користење на хамакот за подобро усогласување и длабочина. За кого е погодна? Начинавачи (со адаптации) Луге со проблеми во кичмената студа (по консултација) Средно и напредни практикувачи кои бараат нов предизвик Не се препорачува за лица со: Сърдечни проблеми Вртоглавица или глаукома Скорошни операции Бременост (освен ако се одржува специјализиран час)