Yoga Aero (או יוגה אווירית) היא תרגול היברידי המשלב אלמנטים מיוגה מסורתית, Pilates וריקוד, תוך שימוש בבד מיוחד (חמאק) תלוי מהתקרה. מאפיינים עיקריים של יוגה Aero: תומכת ומרגיעה: החמאק מסייע לגוף בתנוחות שונות, מאפשר מתיחות עמוקות יותר והרפיית עמוד השדרה, במיוחד במצבים הפוכים, מבלי להעמיס על המפרקים או הצוואר. מחזקת: מפתחת את חוזק הבטן והחלק העליון של הגוף באמצעות תנועות ומשרות מייצבות באוויר. גמישות ותנועתיות: החמאק מסייע בהגברת הגמישות באופן בטוח ותומך. משחקיות ויצירתיות: אלמנט התלייה מוסיף יחס מהנה ומעורר השראה לתרגול, המשפר את הביטחון והרוח. קישור בין מחשבה לגוף: כמו מסורתית, יוגה Aero מדגישה נשימה, מודעות ותחושת הגוף. סוגי תרגולים ביוגה Aero: יוגה Aero מרגיעה – עדינה ומדיטטיבית, עם דגש על רגיעה ומתיחות עמוקות. יוגה Aero לפיטנס – מדגיש חוזק ואקרובטיקה. יוגה Aero מסורתית – משולבת עם תנוחות יוגה קלאסיות תוך שימוש בחמאק לייעול היישור והעומק. למי זה מתאים? מתחילים (עם שינויים) אנשים עם בעיות בעמוד השדרה (לאחר ייעוץ) מתקדמים ומנוסים שמחפשים אתגר חדש לא מומלץ לאנשים עם: בעיות לב סחרחורת או גלaukoma ניתוחים קודמים הריון (אלא אם קיים שיעור מיוחד)