Суштина: Ова е општиот назив за сите физички практики во јога. Кога кажеме Хата Јога, обично се подразбира побавна, основна пракса со асани (пози), пранајама (дишни техники) и релаксација. Цел: Хармонија помеѓу телото и умот преку баланс на енергијата (ха – сонце, та – месечина). Подходна за: Почетници, луѓе кои бараат мазно воведување во јога или сакаат релаксачка, но и физички полезна пракса.