Essence : C’est le terme général pour toutes les pratiques physiques du yoga. Lorsque nous parlons de Hatha Yoga, cela se réfère généralement à une pratique plus lente et fondamentale avec des asanas (postures), des techniques de respiration (pranayama) et de la relaxation. Objectif : Harmonie entre le corps et l’esprit par l’équilibre de l’énergie (ha – soleil, tha – lune). Convient pour : Débutants, personnes qui recherchent une introduction progressive au yoga ou qui veulent une pratique relaxante, mais aussi physiquement bénéfique.