Суть: Это общий термин для всех физических практик в йоге. Когда мы говорим Хатха-йога, обычно имеется в виду более медленная, базовая практика с асанами (позами), дыхательными техниками (пранаяма) и расслаблением. Цель: Гармония тела и ума через баланс энергии (ха – солнце, тха – луна). Подходяща для: Начинающие, люди, ищущие плавное введение в йогу или желающие расслабляющую, но и физически полезную практику.