Ουσία: Αυτός είναι ο γενικός όρος για όλες τις σωματικές πρακτικές στη γιόγκα. Όταν λέμε Χάθα Γιόγκα, συνήθως εννοείται μια πιο αργή, βασική πρακτική με ασάνες (στάσεις), τεχνικές αναπνοής (παρανάμα) και χαλάρωση. Στόχος: Αρμονία μεταξύ σώματος και νου μέσω της ισορροπίας της ενέργειας (ha – ήλιος, tha – σελήνη). Κατάλληλο για: Αρχάριοι, άνθρωποι που αναζητούν ομαλή εισαγωγή στη γιόγκα ή επιθυμούν χαλαρωτική αλλά και σωματικά ωφέλιμη πρακτική.