Esencia: Este es el término general para todas las prácticas físicas del yoga. Cuando decimos Hatha Yoga, normalmente se refiere a una práctica más lenta y básica con asanas (posturas), técnicas de respiración (pranayama) y relajación. Objetivo: Armonía entre cuerpo y mente a través del equilibrio de la energía (ha – sol, tha – luna). Apta para: Principiantes, personas que buscan una introducción suave al yoga o que desean una práctica relajante, pero también físicamente beneficiosa.