Essenza: Questo è il termine generale per tutte le pratiche fisiche nello yoga. Quando diciamo Hatha Yoga, di solito ci si riferisce a una pratica più lenta e fondamentale con asana (posizioni), tecniche di respirazione (pranayama) e rilassamento. Scopo: Armonia tra corpo e mente attraverso l’equilibrio dell’energia (ha – sole, tha – luna). Adatto per: Principianti, persone che cercano un’introduzione fluida allo yoga o che desiderano una pratica rilassante ma anche fisicamente utile.