The Rush Spinning Club

Интензивен спининг клас Ниво на интензивност: средно към високо. Подходящ за хора, които търсят натоварващи тренировки и мощно изгаряне на подкожни мазнини. Описание Това е динамична кардио сесия на велосипеди с регулируемо съпротивление, съобразена с програмируеми интервали и пулсова зона. Класът комбинира силна активна работа стабилна основна мускулатура и мотивация чрез енергична музика и целеви ритъм. Инструкторът следи техниката, контролира интензивността и прави нужните корекции според нивото на участниците. За кого е подходящ За активни участници и напреднали любители, които искат по-тежко натоварване и ефективно горене на калории. Ако се подготвяте за по-изразени физически постижения или искате да подобрите кардио издръжливостта си, този клас е за вас. При здравословни проблеми се консултирайте с лекар и информирайте инструктора преди започване. Какво ще постигнете - Повишена кардио издръжливост и капацитет за секунди високи темпове - Значително изгаряне на калории и мазнини - Закаляне и тонизиране на мускулите на краката, седалището и ядро - Повишена мотивация и по-добра междинна форма Структура на класа - Загрявка: около 5 минути с постепенно увеличаване на усилието - Основна част: интервали и темпо работа с различно ниво на съпротивление - Охлаждане: около 5 минути ниско темпо и разтягане - Продължителност: обикновено 45–60 минути Препоръки за подготовка - Дрехи и обувки: удобни спортни облекла и спортни обувки; носете вода и кърпа - Вещи: хидратацията е ключова - Безопасност: винаги настройвайте велосипеда според инструктора, не надвишавайте собствените граници, слушайте тялото си и почивайте между интервалите Защо да изберете този клас Съчетание от целено свиване на мазнини, подобряване на кардио здравето и мощното изгаряне в една структурирана, мотивираща и подкрепяща среда. Този курс е подходящ както за поддържаща тренировка, така и за прогресивно натоварване към по-високи постижения.