Хатха йога с Йордан

Хатха йога. Работилница върху сложни асани

Описание
Тази практична работилница е предназначена за практикуващи с опит, които искат да надградят уменията си в изпълнението на сложни асани чрез систематична техника, безопасност и осъзнат подход. Под ръководството на опитен инструктор ще се фокусираме върху подготовката на тялото, баланса, силата и мобилността, необходими за изпълнение на трудни пози.

Какво ще ви подпомогне участието
- безопасно влизане и излизане от инверсии и балансови позиции
- правилно подравняване на гръбначния стълб, раменете, ханша и коленете
- прогресии и модификации за сложни асани с акцент върху контрол и стабилност
- работа с дишане (пранаяма) и фокус за дълбока концентрация
- използване на опори (блокове, ремък) за безопасно изпълнение
- индивидуална обратна връзка и персонализирани модификации

Продължителност и формат
- Продължителност: 2.5 часа
- Формат: кратка теоретична част за теория и демонстрация, след което обстойна практика с индивидуални корекции

Препоръчителна подготовка
- редовна практика поне 6–12 месеца
- базови умения за основни асани и баланс

Необходими материали
- йога мат, удобни дрехи; в залата може да се ползват опори

Извънредни ползи
- повишена сила, стабилен баланс и гъвкавост
- по-добра координация на тялото и дишането
- по-голяма увереност в работа със сложни позиции

Записване
- Места са ограничени. За резервации използвайте онлайн формата на нашата страница.