Svezhi Yoga Sports Club

Ин йога е бавен, пасивен стил йога, при който дълго задържани позициите се изпълняват с минимално натоварване, върху дишането и усещането за тялото. Тя работи основно върху фасцията, ставите и връзките, като позволява дълбока релаксация, подобрена подвижност и баланс между тялото и нервната система. За кого е подходяща - За всички нива на опит – от начинаещи до напреднали. - За хора с хронични болки или напрежение в гърба, таза, ставите или шията. - За спортисти и хора в възстановяване след травми; подходяща е с индивидуални корекции. - За тези, които търсят по-дълбока релаксация, подобряване на съня и намаляване на стреса. Какво помага - Подобрява гъвкавостта и мобилността на ставите. - Намалява мускулното напрежение и хроничния стрес. - Подобрява циркулацията и възстановяването на тъканите. - Регулира дишането и нервната система, повишавайки осъзнатостта и концентрацията. - Подпомага привеждането в по-балансиран режим на тялото и ума, което влияе и върху по-добър сън. Какво ще получите - Дълбока релаксация и усещане за свобода в тялото. - По-остър контакт с дишането и телесното усещане. - По-устойчива нервна система и по-голям баланс между напрежение и отпускане. - По-стабилна поза, подобрена осанка и по-пълноценно възстановяване след физическо натоварване. Как протича заниманието - Разгряване и настройка към тялото с помощни средства (блокове, одеяла, възглавници). - Преписани дълги пасивни задържания (често 3–5 минути) за работа в дълбоки слоеве на тялото. - Контролирано дишане и кратка медитативна част. - Финален релакс и заключение. Формат и продължителност - Продължителност на заниманието: около 60 мин. - Формати: групови и индивидуални класове, онлайн и офлайн. - Адаптивност: с използване на пропсове и персонализирани варианти според вашето състояние и цели. Бележка за безопасност Занятията са пасивни по характер и се адаптират към вашето тяло. За лица с конкретни медицински проблеми или травми може да се изисква консултация с лекар преди започване.