Svezhi Yoga Sports Club

Бикрам йога Бикрам йога е структурирана и дисциплинирана практика, която се провежда в добре отоплено помещение. Една сдържана поредица от 26 позы и две дихателни упражнения се изпълняват в точно определен ред, като всяка сесия има една и съща структура и последователност. Основни характеристики - Продължителност: 90 минути - Състав: 26 позы + 2 дихателни упражнения - Температура и условия: стаята се поддържа около 40°C (105°F) с умерена влажност за оптимално потене и дълбока работа на мускулите - Стил и ред: еднотипна поредица всеки път; учителят ръководи корекции и безопасност - Подходяща за всички нива: подходяща за начинаещи и напреднали; акцент върху ясни инструкции и индивидуални настройки Ползи - Подобрена гъвкавост, сила и костно-мускулна стабилност - Повишена издръжливост и физическа изработка - Детоксикация чрез безопасно потене и дълбоко дишане - По-добра концентрация, телесна осъзнатост и дисциплина Практически сведения - Какво да донесете: собствена кърпа и бутилка вода; студиото може да осигури базово оборудване - Препоръки: идвайте с основно храна поне 2–3 часа преди класа и облечете леки, дишащи облекла; избягвайте тежко хранене непосредствено преди занимание - Участие: подходяща за възрастни; преподавателите са сертифицирани и се придържат към безопасно водене на практиката Нашето студио предлага сигурна и поддържаща среда за систематична работа с тялото и дишането, при която фокусът е върху хомогенен напредък и индивидуална грижа.