Svezhi Yoga Sports Club

Класически мат Пилатес с Ива е професионално водена тренировка, която изгражда силен и стабилен корпус, подобрява гъвкавостта и усещането за контрол върху тялото чрез прецизни, контролирани движения върху спортен мат. Водачът на групата е инструктор Ива, сертифицирана по класическия подход на Пилатес, с дългогодишен опит в работа с различни нива на практика. Какво включва един клас - Внимателно структурирана 60-минутна сесия, която започва с дишане и мобилизация на гръбнака и ставите, продължава с последователност от класически Пилатес упражнения за дълбокия корсет, гръбнака и таза, и завършва с разтягане и релаксация. - Акцент върху точна работа на таза, бедрата, лумбалната област и шийния отдел на гръбнака, с постепенно увеличаване на сложността и интензивността. - Индивидуални корекции и безопасни вариации според нивото на участниците – подходящ за начинаещи и за напреднали, без необходимост от предишен опит. - Дишане с цел контрол на напрежението и ритъм на движението, което подобрява проекта на тялото и координацията. За кого е подходящо - За всеки, който иска да придобие дълбока мускулна сила, стабилност на гръбначния стълб и по-добра стойка. - За хора с натоварени ежедневни дейности, спортисти търсещи по-добър корсет и по-ефективна локомоторна координация. - За начинаещи и за тези, които искат да подобрят техниката и контрола върху движенията. Какво ви очаква с Ива - Преподадена техника с акцент върху безопасност и точност на изпълнението. - Персонализирани корекции, адаптирани към вашето ниво и физическо състояние. - Приятелска, професионална атмосфера, насочена към постепенен и устойчив прогрес. Практическа информация - Облекло: удобни спортни дрехи, без прекалено свободни аксесоари. - Екипировка: повечето упражнения се изпълняват върху мат; може да се използват основни подпомагащи елементи според нуждите. - Подготовка: донесете вода и желание за работа върху тялото си. Запишете се за Класически мат Пилатес с Ива и открийте как дишането, контролирането и точността на движението могат да преобразят вашата форма и усещане за телесен баланс.