Welcome практика: Хата Йога

Опознавателно йога преживяване в древната класическа индийска традиция, преподавана в Patanjali International Yoga Foundation в Ришикеш.

Структура:
1. Дихателни техники - Пранаяма
2. Загряване на тялото и смазване на ставите - Сукчам Крийя
3. Поток от йога пози - Асани с прецизни настройки и задържане
4. Водена релаксация - Йога Нидра в Шавасана
Ползи:
Въздейства благотворно върху всички системи в тялото, като повишава жизнената енергия, усилва интуицията и носи баланс и спокойствие на ума.
Подходяща за всички нива на подготовка – всяка Асана в потока има основна, облекчена и форма за напреднали.