Йогалатес с Кати

Йогалатес е модерна тренировъчна практика, която обединява дишане и разтягане от йога с корсетни и стабилизиращи упражнения от пилатес. Чрез плавни, контролирани движения и фокус върху стабилността на гръбначния стълб, йогалатес подобрява гъвкавостта, силата и телесната осъзнатост. Какво включва - Продължителност: 50 минути на сесия. - Формати: индивидуални или групови занимания. - Ниво: подходяща за начинаещи и напреднали; упражнения се адаптират според възможностите. Ползи: - Подобрена гъвкавост и мобилност на ставите. - По-силен корсет, по-добра стойка и стабилна основа за движение. - Повишена координация, баланс и телесна осъзнатост. - Намален стрес и по-добро използване на дишането по време на тренировка. За кого е подходяща - За всички, които търсят плавна, безопасна тренировка без високи удари. - За хора с дългосрочно седящ начин на живот, болки в гърба или търсещи подобряване на позата и кора. - За тези, които искат комбиниран подход за гъвкавост, сила и дишане в една сесия. Какво да очаквате от сесията - Започва се с дихателна подготовка и лека загрявка. - Следват серия от поза и корсетни упражнения, съчетани с контролирано дишане. - Завършва се с финална релаксация и фокус върху дълбокото дишане. Как да започнете - Свържете се за график и резервация. Индивидуалният подход и нивото ви се уточняват при първа среща.