Hot Point Sport
Spinning с Кати
Спинингът е високоинтензивна кардио тренировка на стационарно колело, провеждана в група под ръководството на инструктор. . Чрез имитация на колоездене с различна интензивност ( равен терен, хълмове, спринтове), тя тренира долната част на тялото, подобрява кардио издръжливостта и стяга тялото, без да натрупва мускулна маса. За работа и на горната част на тялото често се включват гири, малки/големи ластици, дискове и др. Основни характеристики на спининг тренировката: - Структура - започва със загрявка, преминава през основна част с променящо се натоварване (скорост и съпротивление) и завършва с релаксация/стречинг. - Интензивност - може да бъде адаптирана както за начинаещи, така и за напреднали, като се поддържа пулс в рамките на 60-90% от максималния. - Ползи - ефективно изгаря мазнини, щади ставите, повишава издръжливостта и тонизира мускулите на краката, седалището и корема. - Атмосфера - провежда се с енергична музика и често при специално осветление за по-висока мотивация. И най-хубавото - в рамките на час ще сте изгорили 500-700 ккал :) А ако за първи път ще посещавате спининг клас, моля посети приложения линк за допълнителна информация :) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122109937532623940&set=pb.61568718224464.-2207520000&type=3